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早睡早起没有科学依据？睡得越早寿命就会越短？真相来了，不懂的来看看

众所周知，熬夜是一件对于身体伤害非常大的事情，不仅会导致身体各项技能变差，还会导致脑部神经受到影响。不仅如此，熬夜还会造成睡眠不足，导致第二天的工作学习受到非常严重的影响。总而言之，熬夜是一种十分不可取的生活方式，想要拥有一个健康的身体，熬夜这件事务必要及时改正。

最近网络上出现这样一种说法，表示睡得越早，寿命就会越短，这种说法是真的吗？想要知道真相的朋友，现在赶紧跟着文章一起往下看，相信能够得到想要的答案。

其实早睡早起这件事并不会影响寿命，根据相关研究发现，大多数心血管疾病患者都是因为熬夜导致，如果晚上超过12点以后才睡觉，很有可能就会导致身体机能受到影响，甚至还有可能给寿命造成影响，可以说晚上12点以后休息的人与晚上11点至12点之间休息的人，以及晚上10点休息的人情况完全不同，休息的时间越晚，患上心血管疾病的概率就会越高。

据相关研究机构透露，10点左右睡觉的人会比10点以后睡觉的人更不容易患上心血管疾病，但是很多人并不知道，10点之前睡觉的人患上心血管疾病的人竟然会比10点至11点之间睡觉的人患上心血管疾病的概率更高，这到底是是怎么一回事，难怪早睡早起这件事是错误的吗？

会出现这种问题，主要是因为睡眠时间太早，可能会导致人体的生物钟变得混乱，比如晚上9点就睡觉，半夜5点起来，这样就会导致身体受到较大的影响，所以不管是睡得太早，还是睡得太晚，都会对身体造成一定的危害，这一点大家在生活中务必要注意，那么究竟什么时间节点入睡更好呢？

对于大多数人来说，最佳的睡眠时间是在10点-11点之间，并且每天的睡眠时间最好保证在8小时以上，这样才能让身体维持健康状态，并且大家需要注意一件事，就是睡眠时间不能太长，如果睡眠时间超过9小时，身体状况同样会受到较大的影响。尤其是上了年纪的老年人，睡眠质量不是太好，所以务必要养成午休的习惯，这样才能保证一天8小时的睡眠时间，才能让身体更加健康。

相信看到这里，大家已经知道早睡早起并不是错误，只不过要合理的调整自己的睡眠时间，最好晚上10点至11点之间入睡，早上7点左右起床，这样才能避免睡眠时间不足与睡眠时间过长的情况出现，也只有这样才能确保身体维持健康状态，真正做到延年益寿。

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